Wetenschappelijke boeken

Beschrijving

In het boek ‘Slaap’ legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen.

Waarom slapen we? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. Als je slaapt – en dat geldt ook voor alle dieren – kun je niet jagen, verzamelen, eten, reproduceren of jezelf verdedigen. Toch concludeert Walker dat de evolutionaire voordelen van slaap veel groter zijn dan deze nadelen. Slaap produceert complexe neurochemische verbindingen die onze hersenen op verschillende manieren verbeteren. En het “vult de arsenaal van ons immuunsysteem aan, helpt kwaadaardigheid te bestrijden, infectie te voorkomen en allerlei soorten ziekten af ​​te weren.” Met andere woorden, slaap verbetert onze evolutionaire fitheid enorm – gewoon op manieren die we niet kunnen zien.

Ook Bill Gates heeft het boek gelezen. In zijn vroege Microsoft-dagen trok hij routinematig de hele nacht door als hij een stukje software moest leveren. Een of twee keer bleef hij twee nachten achter elkaar op. Hij wist dat hij niet zo scherp was toen hij voornamelijk op cafeïne en adrenaline opereerde, maar hij was geobsedeerd door zijn werk en vond dat veel slapen lui was. ”Nu ik Matthew Walker’s Why We Sleep heb gelezen, realiseer ik me dat mijn nachtrust, gecombineerd met bijna nooit acht uur slaap, een grote tol eiste”, schrijft hij in zijn blog.

“Aanrader voor op het nachtkastje!’ – New York Times Book Review
“Hij geeft ons de kennis en strategieën om het slaapgebrek in onze samenleving te bestrijden.’ – NASA-wetenschapper Mark R. Rosekind